Открийте лекота и енергия във всяко движение
Нашият комплекс от упражнения е създаден, за да подобри вашата гъвкавост, да повиши тонуса и да ви донесе усещане за спокойствие и хармония в ежедневието.
Вижте нашите програмиЗа кого е подходяща тази практика?
Нашата програма е разработена за всеки, който иска да подобри своето общо състояние и да се чувства по-добре в тялото си. Тя е идеална, ако вие:
- Прекарвате много време в седнало положение и търсите начин да раздвижите тялото си.
- Искате да увеличите своята гъвкавост и обхват на движение по безопасен начин.
- Търсите начин да се освободите от натрупаното напрежение и да подобрите концентрацията си.
- Желаете да добавите към ежедневието си практика, която носи едновременно тонус и спокойствие.
- Сте начинаещ и искате да започнете пътя си към по-осъзнато движение.
Изберете своя пакет
Започнете своето пътуване към по-добро самочувствие днес. Предлагаме гъвкави опции, съобразени с вашите нужди.
Старт
/ месец
- Достъп до основния комплекс упражнения
- Видео инструкции за всяко движение
- Седмичен имейл с мотивация
- Подходящ за начинаещи
Баланс
/ месец
- Всичко от пакет "Старт"
- Разширена библиотека с упражнения
- Практики за концентрация и дишане
- Достъп до затворена общност
Хармония
/ месец
- Всичко от пакет "Баланс"
- Индивидуални насоки всеки месец
- Приоритетна поддръжка по имейл
- Ексклузивни уебинари на живо
Какво дава редовната практика?
Последователността е ключът към постигане на трайни положителни промени. Редовното изпълнение на упражненията може да допринесе за:
- Подобрена гъвкавост: Усетете повече свобода и лекота в движенията си.
- Повишена енергия: Заредете тялото и ума си с жизненост за целия ден.
- По-добър фокус: Практиките помагат за успокояване на ума и подобряване на концентрацията.
- Усещане за баланс: Намерете хармония между тялото и ума.
- Повишен тонус: Поддържайте тялото си силно и активно.
Философията на движението
Ние вярваме, че движението е повече от физическа активност – то е начин да се свържем със себе си. Нашата философия не се фокусира върху постигането на сложни пози, а върху осъзнаването на всяко движение. Целта е да слушате тялото си, да уважавате неговите граници и да откривате нови възможности по един внимателен и подкрепящ начин. Всяка практика е покана да оставите настрана очакванията и просто да бъдете тук и сега, наслаждавайки се на процеса на движение и дишане.
"Преди да започна практиките с Fulived, ежедневието ми беше изпълнено с напрежение. Сега всяка сутрин отделям време за себе си и това промени всичко. Чувствам се по-енергична, по-спокойна и много по-свързана с тялото си. Това не е просто програма, а промяна в начина на живот към по-добро."
– Калина Иванова, Пловдив
Как да интегрирате практиката в ежедневието си
Намирането на време може да бъде предизвикателство, но дори 15-20 минути на ден могат да донесат значителна промяна. Ето няколко съвета:
Започнете деня си така
Практикувайте сутрин, за да събудите тялото си и да зададете позитивен тон за целия ден. Това може да замени сутрешното скролване в телефона.
Направете обедна пауза
Ако работите от вкъщи или в офис, кратка сесия по време на обедната почивка може да ви презареди и да подобри продуктивността ви следобед.
Завършете деня спокойно
Използвайте по-леките и разпускащи упражнения вечер, за да освободите натрупаното през деня напрежение и да подготвите тялото си за пълноценен сън.
Популярни въпроси
Трябва ли да имам предишен опит?
Не, абсолютно не. Нашата програма "Старт" е специално създадена за хора без никакъв предишен опит. Всички упражнения са обяснени подробно и ясно, с фокус върху безопасното изпълнение.
Какви са основните предимства на практиката?
Редовната практика подпомага гъвкавостта, подобрява тонуса и координацията. Много участници споделят, че се чувстват по-енергични, концентрирани и спокойни в ежедневието си.
Колко често трябва да практикувам?
За най-добро усещане препоръчваме да практикувате 3-4 пъти седмично. Важното е да бъдете последователни, дори ако сесиите са по-кратки. Слушайте тялото си и намерете ритъм, който работи за вас.
Необходимо ли е специално оборудване?
Всичко, от което се нуждаете, е удобна постелка и желание. Повечето упражнения се изпълняват със собствено тегло. Не са необходими скъпи уреди или аксесоари.
Нашето пространство: Място за хармония в Пловдив
Въпреки че нашите програми са достъпни онлайн, ние също така поддържаме малко, уютно студио в сърцето на Пловдив. То е проектирано да бъде вашето убежище от шума на града – светло, спокойно и изпълнено с позитивна енергия. Тук провеждаме малки групови занимания и индивидуални сесии за тези, които предпочитат личния контакт. Вярваме, че средата е от ключово значение за пълноценната практика.
Имате въпроси?
Ако не намирате отговор на въпроса си, не се колебайте да се свържете с нас. Ще се радваме да ви съдействаме!